2017.8.1    BLOG

ながらストレッチ!

お仕事には立ち仕事
デスクワーク
動きっぱなし・・・
職種によって様々だと思います。

どの職業も大変ですよね💦

さて、今日は
お仕事をしながらできる
ストレッチをご紹介!!

暑いから水分はとるけど
あまり体を動かさない。
冷房で体が冷えている。

ここで気になるのが
脚のむくみ!

その解消法がこちら!
デスクワーク方必見です💡

イスに座ったまま
脚をまっすぐのばし
つま先をテンポよく10上下に動かす。

これだけなんです!
脚が伸ばせない方は
しっかり床に足の裏をくっつけて
つま先だけ上下するといいですよ☆

血行がよくなり
むくみの解消につながります✨

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moisteane

モイスティーヌ徳島サロン
徳島市沖浜東2丁目56

モイスティーヌ阿南サロン
阿南市富岡町西新町66-4

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2017.7.31    BLOG

夏真っ盛りですね☀

暑い日が続いていますね。
こんな日はクーラーの効いた涼しいお部屋で、
冷たいアイスを食べたい…。猫2
でも、体の冷やし過ぎにはご注意ください!

夏でも『冷え性』
あることを皆さんはご存知ですか??

冷え性といえば、冬、
女性に多い症状として知られていますが、
最近は夏に子ども、男性にも冷え性の人
増えてきているそうです⚠あせあせ (飛び散る汗)
冷え性の症状として、
全身のだるさや疲れやすさ
食欲不振や下痢などの消化器障害
肌荒れ  等

人によって様々な症状がみられます。
そんな夏の冷え性の引き金になっているのが、
ずばり冷房です!!
eakon_samui[1]
長時間、冷房の効きすぎた部屋にいると、
体は大きなストレスを感じてしまいます。
特に影響を受けるのが自律神経系で、
そのままの状態にしておくと
自律神経にダメージを与えてしまい、bath-1009x1024[1]
体温調節が上手にできなくなってしまいます。

また、自律神経は血液の流れ、胃腸の働きや
ホルモン分泌の調整などの役割も担っているので、
全身に様々な症状『冷え性』がでてくるのです。

●夏の冷え性の対策・予防●
エアコンの設定温度は25~28℃、
寒さを感じない温度に設定する。
エアコンの風に直接あたらないようにする。
体を温めてくれる食べ物や
飲み物を摂取する。
ストール、カーディガン、
靴下等で体を冷やさないようにする。
◆入浴はシャワーだけで済ませずに湯船につかる。


まだまだ暑い日は続きそうですが、
体調に気を付けて夏を満喫してくださいね!!!


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2017.7.29    BLOG

フジグラン北島にも4D🎬


イオンモール徳島がオープンし
映画館に徳島初の4D♡
皆さんはもう体感されましたか??
においがしたり、風邪が吹いたり・・・

28日にフジグラン北島の
シネマサンシャインも
4Dで上映されるようになりました!

改装して綺麗になっているとか・・・♡✨


さて、前回お話しした
光老化

その正体は紫外線!
紫外線と皮膚の関係を
見てみましょう♪♪

大きく3つの点が挙げられます。

①紫外線は表皮の水分を奪って
乾燥させ
細胞と細胞の間をつなぐ
重要な細胞間脂質(セラミド)を
減少させてしまうため
皮膚の保湿力は失われ
カサつき、小ジワを招きます。

②紫外線は皮膚組織の
いろんなのもを破壊、
変性させてしまいます。
表皮細胞の代謝を狂わせたり
メラニンを異常生産させてしまいます。
コラーゲンを破壊し
再生機能も阻害してしまいます。
その為皮膚は
ハリを失い、深いシワが
刻まれていきます。

③紫外線の影響で
活性酸素が発生します。
活性酸素は細胞を老化させていきます。
さらに、細胞のDNAを傷つけたり
血流を悪くし細胞の
代謝システムを狂わせます。

また、紫外線を一回浴びると
今は特に何もなくても
細胞はダメージを記憶し、
老化と共に再び現れてきますふらふら
何でも早いうちからの
予防が大切ですよ!

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