梅雨・・・☂
いよいよ、といったような
蒸し暑さを感じる夜も
あったり、なかったり・・・
少しさっぱりとしたものを
食べたいな！と思う季節にも
なってきましたね♪
さてさて、
本日ご来店のお客様も
大好物のアボカド！
アボカドといえば
「食べる美容」と言われるほど
最近注目の食材ですよね♡
その効果は驚くほど！
しかも、食べ合わせによっては
いろんな効果が期待できます♪‼
どのような効果があるのでしょうか？？
ご紹介いたしますね😊
アボカドの主な栄養は
ビタミンEを筆頭といしたビタミン類
カリウム・マグネシウムといったミネラル類
食物繊維も豊富♡
女性にはうれしい食材ですね！
果物・野菜の中でも
圧倒的に脂質が多いですが、
不飽和脂肪酸を多く含むため、
コレステロールや肥満の心配が少ないのも
特徴ですね！💡
期待できる効果とは？
・老化防止
・生活習慣予防
・便秘の解消
・美肌作り
・ダイエットなどなど
そして、その効果をUPさせる
食べ合わせ食材は
●血行促進
アボカド+マグロ、レバー、レモン
●美肌効果
アボカド+トマト、アスパラガス、アーモンド
●便秘の解消
アボカド+牛乳、ヨーグルト、バナナ
●老化防止
アボカド+鮭、ブロッコリー、パイナップル
なんと、アボカド+トマトには
抗酸化作用が期待できます✨
トマトを冷蔵庫で冷やし
アボカドと一緒に
ポン酢で召し上がってみては？
蒸し暑い時期にぴったりですよ♡
おいしく綺麗になりましょう♪
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